Elementy zwykłej odzieży lub specjalnie zaprojektowane oporowe spodenki pływackie poprawią wyniki w pływaniu? Brzmi dość dziwne, ale w praktyce doskonalenia i nauki pływania są to czasami bardzo skuteczne metody. Bo założone na ciało elementy – zbędnej z praktycznego punktu widzenia – garderoby tworzą naturalny, dodatkowy opór w wodzie. Dzięki temu mogą przyczynić się do znaczącej poprawy techniki pływania, wzmocnić siłę mięśni, a nawet pozytywnie wpłynąć na mentalność pływaka.

Jeśli chodzi o ten ostatni aspekt, schemat jest podobny jak w przypadku założenia na nogi ciężarków przez osoby biegające. Zdjęcie dodatkowego obciążenia po solidnym treningu w basenie to nie tylko ulga dla mięśni i naturalny power ale także istotny element psychologiczny i łatwy sposób na oszukanie naszego mózgu. Bo skoro wcześniej było ciężko, a teraz zrzucamy zbędne kilogramy to naturalnie będzie o wiele łatwej – myślimy i tym samym pozytywnie programujemy nasz układ nerwowy do kolejnych wyzwań związanych z pływaniem lub inną aktywnością na basenie (np. aqua aerobic).

Co w praktyce dają oporowe spodenki? Specjalistyczne modele, które można kupić w sklepach z artykułami do pływania na basenie, są specjalnie zaprojektowane do treningu pływackiego. Mogą spowalniać tempo pływania nawet o 5 sek./100m, a to oznacza bardzo poważny, dodatkowy wysiłek podczas każdej jednostki treningowej.

W zasadzie bardzo podobną rolę spełniać może zwykła, nieco za duża koszulka bawełniana założona na strój kąpielowy lub kąpielówki. Opór i dodatkowy ciężar jaki otrzyma extra zawodnik podczas pływania w basenie nieźle da nam się we znaki już po przepłynięciu nawet kilku długości basenu. Wielu trenerów pływania sugeruje, że co najmniej kilkanaście procent ze wszystkich zajęć pływackich powinno być wykonywanych z użyciem różnorodnego sprzętu do pływania, w tym z zastosowaniem naturalnych, opisanych powyżej wodnych oporników.

Wreszcie na koniec skarpety. Nie, one nie stawiają oporu ;) ale w wodzie mogą być bardzo przydatne. Szczególnie dla osób, które mają problem z pływaniem w płetwach. Czasami bowiem zdarza się, że płetwy zsuwają się podczas intensywnych zajęć na basenie. Założenie skarpet od razu rozwiąże ten mały techniczny problem.

Na zajęciach BasenoVa wykorzystujemy każdą ciekawą metodę, dzięki której nasi podopieczni mogą odnotować postęp w nauce pływania. Ważne jest aby korzystać z nich w odpowiedni sposób, najlepiej pod czułym okiem instruktora pływania. Zapraszamy na zajęcia w BasenoVa. Z nami każde wejście do basenu to fajna przygoda ;)