Już niebawem uruchomimy dla wszystkich klientów Basenova kolejne, dodatkowe zajęcia z Aqua Aerobic. To doskonała forma aktywności fizycznej w basenie, dzięki której można całkiem szybko zbudować dobrą wydolność fizyczną, stracić zbędne kilogramy, sprawić, aby sylwetka stała się bardziej smukła, znikł cellulit, wzmocnieniu i poprawie uległa struktura mięśni.

Zalet wynikających z konsekwentnego brania udziału w zajęciach Aqua Aerobic jest co niemiara. Przybliżmy te najważniejsze… wynikające z praw fizyki.

Wyporność. Jak powszechnie wiadomo (prawo Archimedesa ;) ) nasze ciało na basenie dzięki sile wyporu wody jest „lżejsze”. A to świetna informacja dla stawów i kości! Dla osób z nadwagą, mających problemy reumatyczne lub kostno-szkieletowe każde obciążenie organizmu w postaci zajęć na siłowni, czy sali gimnastycznej może być poważnym wyzwaniem, a w skrajnych przypadkach nawet powodować kontuzje. Dlatego właśnie zajęcia Aqua Aerobic zaleca się wszystkim, którzy nie mogą zbytnio obciążać swoich mięśni, stawów czy kości. Nie oznacza to jednak, że aktywność w basenie podczas Aqua Aerobicu jest mniejsza! Wręcz przeciwnie, pamiętajmy, że oprócz wyporności, w wodzie działają również inne siły.

Gęstość. Woda jest kilkuset krotnie cięższa niż powietrze. W przybliżeniu 1m3 wody ma masę jednej tony, zatem gęstość wody to 1000 kg/m3. Jeden metr sześcienny powietrza ma masę nieco ponad 1 kg. Dlatego wykonując jakąkolwiek pracę w basenie musimy przezwyciężyć opór jaki stawia nam woda. Dzięki temu nasze mięśnie podczas Aqua Aerobicu szybciej i bardziej się zmęczą, ale nie będą narażone na kontuzję, gdyż przezwyciężanie oporów wody można naturalnie skalować. Wolniejszy ruch w wodzie = mniejsza siła.

Temperatura. Jest kolejnym ważnym czynnikiem zajęć Aqua Aerobic. Dzięki stałej, komfortowej temperaturze wody na obiekcie Basenova (29,5°-30,0°) nasze mięśnie pracują w idealnych dla siebie warunkach. Nie ma nic gorszego jak ćwiczenie w za zimnym lub nadmiernie przegrzanym środowisku. W tym pierwszym przypadku, gdy woda w basenie jest zimna, organizm skupia się przede wszystkim aby nadmiernie się nie wychłodzić, w drugim (zbyt gorąca woda) będziemy tracić elektrolity poprzez nadmierne wydzielanie potu. Tak, tak – w wodzie też się pocimy!

Wreszcie, last but not least pamiętajcie, że zajęcia Aqua AerobicBasenova prowadzone są przez znakomitego trenera i mamy sporo sygnałów od uczestniczek zajęć, że po prostu się Wam bardzo podoba sposób w jaki to robi. Do zobaczenia na basenie podczas kolejnego Aqua Aerobicu!